FeelGood 周刊

时间:2019-11-12 08:00:01 来源:辽宁都市 当前位置:逗你大笑 > 图书 > 手机阅读

汇总了大家发给公众号的信息

希望这些分享能给你带来一点

动力、共鸣或勇气


减肥的路得自己走

但不代表你是孤单的


Zoey

第一个五天的总结 慢慢的接受眼前的自己 对体重也没有那么在意 感觉身体状态比以前好了 也开始意识到可以用一些营养的东西替换一下不健康的食物 看着自己每天都能坚持下来每天都在进步 很开心,慢慢来 没有那么多功利心的走下去呗 看看以后会变成什么样

匿名

又温习了乐天的反馈,发现真正变瘦的人都是真的悟性挺好的,能在减肥一两个月后就很快的get到减肥的精髓,像乐天说的,在他减肥中后期才悟出来的心理的改变,这些真正变瘦的人的各种小习惯的改变让现在的我更加感同身受特别特别有同感,所以我也是在经历着他们这样的变化 也在慢慢变好!

很开心,同时我又觉得因为我经历了足够多的曲折反复,所以虽然我没有一开始就悟到精髓,但我可能会理解的更透彻吧,嘿嘿,走的路多了自然就轻车熟路啦

Alien懵小伊

乐天 我来报喜了,体重下降不多,但是腰围小了4cm?实打实的 本来以为尺寸小这种事不会发生在我身上?,某天早上我看了一下镜子,发现自己开始有腰的曲线了,然后一量小了4cm有点开心

匿名

乐天?现在我知道记录的重要性了,之前觉得自己了解自己的饭量,可是每次还是有点微撑,后来减少了一点点量以后觉得胃可舒服了,吃饭慢一点,不仅胃舒服,而且饱腹感也强,感觉超级舒服的。

之前重训刚入门,动作不到位,现在很注重重训的效果,会根据自己的部位自己安排动作,都会保证每次重训的质量。

然后效果就出来了,腰细了,腿细了,锁骨突出了,都是肉眼能直观感受到的,记得之前跟你说过我控制饮食加疯狂跑步最瘦最瘦到50.9,而且大姨妈还出走了,最近这一个月左右因为有考试,一天步都没跑,但是每天保质保量的完成重训,运动的很开心,吃的也开心,今天一称体重50.1,我的天

前两天淘宝下单的衣服,啊今天收到试穿了,觉得模特穿很好看,衣服的颜色也真的很温柔,可是穿在自己身上就显得好大只,显得很臃肿短粗。

每次这种时刻还是会暗暗自卑,觉得自己又不好看了,觉得每天这样没有变化又对自己失望了。但是想想其实暑假那么暴饮暴食了半个月涨了的5斤也已经消回来了

虽然和6月底比,我还是卡在了120斤……但是想想也觉得没办法了,毕竟总比之前好一点,至少我还很白皮肤很好,可以当个胖仙女。

如果再也瘦不下去了,那也就姑且这样吧。反正还有能穿得下的衣服和裤子,也还能正常吃喝,偶尔不想吃的时候吃袋酸奶也不觉得煎熬。 那就交给时间吧,短期这一两个月都不想再称体重了,不要再想这个事情,就好好开心地吃喝,开心地活着。

Gump咩

乐天,我有个心得想分享一下。前不久我有点节食的时候,我总会想着什么不能吃,不能喝(虽然我不来就不太喝奶茶什么的),可是潜意识越强调,每次在商场看见就会特别馋,导致每周忍了五天然后周末啦两天就会把那些都吃一遍,然后就是你懂的,恶性循环。

现在我想着就放弃减肥吧,恢复正常人的生活,因为我觉得我总是在想吃什么食物上浪费了太多精力,所以放弃了(居然是因为懒……)。

我发现,其实我真的没那么想吃那些食物。以前都是抱着:哎呀,反正好久都不能吃,就吃一次吧的心态。现在我就是觉得,嗯,今天吃不下了,下次路过再吃吧。我可能没有描述清楚,就是我终于从所谓的“食谱”中解脱了。所有的食物我都可以吃,没有难得吃一次的心理压力。太爽了。

也就是难得吃一次的心态,其实导致我吃了很多并不想吃的东西,只是为了“补偿”自己。

也许我的状态会有反复,我还是有些慌乱,但是我似乎知道方向了,谢谢乐天。

二大爷

乐天,首先我要感谢你,感谢你的文字让我反思自己,让我蜕变,现在的生活很好,每天都很开心,每天都更积极乐观的面对一切,我现在爱出去玩了,不喜欢坐在椅子上,或躺床上,一躺一坐就是一整天,我不再为减肥而烦恼,也不为减肥而跑步了,只是因为想跑才跑,变得自信,不再胆小如鼠,变得爱交朋友,活泼开朗,(也告诉自己要大方),不再小肚鸡肠的处理大部分的矛盾,我告诉自己要包容,这都是因为你的文字让我看到了不一样的世界,从而进行思考,我真的真的好开心,体重的下降比起这些的改变真的微不足道,生活中的美好要自己去体验和领悟

乐天,我再也不是那个以为不减肥就没有美好生活的那个可怜虫了,生活中太多有意思的东西了,但需要你去发觉,手机游戏和小说太过单调,浅薄,根本不值得我们去深挖,我现在乐于做很多事,手机都不大玩了,更爱去操场和图书馆。

犹记得,前一个月半我也给你留言了,那是我走到了死胡同,是我的观念还是老旧,感谢那次留言,让我进行了再次反思,更感谢乐天的回复,蟹蟹,我将会慢慢走出阴影,面向阳光??

Psy

餐后在电脑前改了个bug,又逛淘宝买了个触控板,在这个过程中不知不觉拿起桌上的奥利奥吃掉了(果然不要囤积剩下的零食,只买和吃自己当下想吃的东西)。

前三块能体会到一大口巧克力饼干在嘴里的感觉,很满足。可吃到后面只觉得胃又堵又撑,嗓子齁的难受,第一口饼干的满足感也不见了。

原来吃到合适,从食物中获取满足感是这个样子啊。信任自己的身体,不会担心吃东西会长胖,也不会担心下一口吃不到。

只关心当下身体的感受,气定神闲的吃一口,觉得幸福了、满足了,刚刚好。

我没有很好的感受自己的身体,吃饭的时候就想着改bug,吃零食的时候又在逛淘宝。心里好像总是很急,总是在想着下一件事。

这归根到底都是安全感在作祟吧。对身材的安全感影响了吃喝,对别的事情的安全感影响了关注身体的感受。

相信自己,我的价值来源于「我是谁,我做了些什么」,而非我的外貌。

我能够通过自己的力量很好的在这个时代生活下去。这种不是去依赖任何外部的东西,而是对「自己」的无条件相信,才是安全感的来源吧。

留言汇总至9月15日

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